nie wiem

Grzybice możesz nawet mieć i pieczarki na palcach. Nikt się czepiał nie będzie, przynajmniej na zawodach. Kurzajki z tego co wiem przeważnie nie "zarażają", a więc tym bardziej nie będzie problemu. Ważne żebyś miał obcięte paznokcie. Z autopsji wiem, że jak przeciwnik o to nie zadba może być nieprzyjemnie...

Ale z tego co ja wiem to te węgle to nie są pełnowartościowe i nie powinno ich się uwzględniać w diecie, także dla mnie odpadają, ale za to wyczaiłem fajny przepis na szejka z płatkami owsianymi, i muszę chyba zacząć je dodawać do śniadań właśnie w takiej formie, bo w innej sobie nie wyobrażam, ewentualnie jakiś omlet ale ostatnio cały czas jem [...]

Ja mam pytanie. W 5 i 6 tygodniu jest prop, czy bierzesz go dlatego, ze jest on w 1 i 2 czy nie ma to zabardzo znaczenia. (znaczy wiem ze ma bo sie szybko rozkreca, ale czy mogo byc w dwutygodniowkach uzyte jakies ine szybkie saa).

[...] polskiego na polski,sami musicie sobie przetłumaczyć Po cyklu, mamy jeden cel: aby trzymać zyski zrobiliśmy podczas cyklu. Niestety, jest to łatwiej powiedzieć niż zrobić, ponieważ poziom wielu hormonów i innych substancji, które krążyły wokół ciała podczas cyklu (ogromne ilości testosteronu, insulinopodobnego czynnika wzrostu, hormon wzrostu [...]

Wiem że bedzie ciężko, bo już wesoło nie jest i wszystko masakrycznie boli!:D ale mam dobrą motywacje także wytrzymam!:D Dzięki za wiare!:D Pozdro.

hehehe wiem ze to nie jest dobre,ale póki nie mam jakiejś konkretnej diety to nie jest to az takie złe ;-P

"widze że nikt sie nie wypowiada...widocznie nie ma co oceniać.teraz wiem ze dużo jeszcze pracy przede mną " Nie bądź taki skromny jest bardzo dobrze

zacznijmy od tego ze nie powiedzialem ze nie pomagacie to raz a dwa wiem o podstawach tyle o ile i wiem ze nie mam na diety czasu bo w pracy jestem, i nie gadajcie mi ze bez diety nic nie ma bo jakos w tamtym roku kupilem jakies bialko kreatyne i dextro i mi przybylo jakies 5kg, jadlem co popadło. jak macie tak przemądżale wyrazac swoje zdania to [...]

Czyli jak miało by to wyglądać, bo nie bardzo wiem. Trenuję w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki. Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2015-11-08 17:36:10

Więc teraz każdą partię mam ćwiczyć mniej niż kiedy trenowałem fbw? Viren, dziękuję bardzo za pomoc. Jeśli mogę dać Ci soga, lajka czy co tu się daje na tym forum to powiedz w jaki sposób, a na pewno Ci dam. Mógłbym prosić Cię żebyś poprawił mi tego split'a. Nid wiem które ćwiczenia zastąpić i czym. Tak samo nie jestem pewien co do ilości [...]

Manijaq - rzeczywscie zamotales ale wiem o co ci chodzi, mimo wszystko i tak nie chodze na silke a tylko na basen wiec jak nie trudno sie domyslic narazie obwud ramion sie nei zwiekszy. mbj brian - nie stety czerwoni czasami zachowuja sie jak armia czerwona . "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w [...]

Czytając tego posta postanowiłem się sprawdzić gdyż nigdy nie robiłem na maxa, wogóle nie robie pompek tyle co na w-f bo jakoś nie zwracałem na to ćwiczenie uwagi... Przynajmniej wiem że technicznie robie je poprawnie bo mój nauczyciel w-f'u mnie bardzo chwali w pompkach że robie najlepiej z klasy (technicznie- brzuch ani uda nie dotykają ziemi- [...]

Siodema – że suple zayebiste to wiem, sam wybierałem bardzo dziękuję, dam z siebie wszystko :) PawelSzEvc – o kratkę i pas się nie martwię ponieważ maj-czerwiec maxymalna redukcja ;) ale myślę nad dorzuceniem treningu brzucha… Po treningu będzie Ostrowia aktualnie się skończyła, z zincasem u mnie ok, ponieważ cały [...]

Ripahza – hehe ale dzisiaj możesz Doctor Y – dzisiaj przed trenem zejdę na ½ porcji, zobaczymy jak będzie. Jak będzie lepiej to widocznie chodzi o tolerancje organizmu na produkt i potem w miarę możliwości będę zwiększał dawkę do całej 1 porcji. Dziękuję -Szoho- - no zobaczymy jak będzie po ½ porcji bo [...]

wypiska z wczoraj Dzień 42 (Ostatni trening ramion + przedramion) Dieta – zgodnie z rozpiską. Obiadek – makaron w sosie do pieczeń winiary (dla próby) bardzo smaczne, do tego szejk; Może nie widać za bardzo sosu Ale ja daje bardzo mało Dla smaku Suplementacja – jak to w DT. OK.! Trening – wypiska; Piątek [...]

[...] gdy ktoś się chwali że potrafi zrobić 100 pompek to naprawdę się ośmiesza... ludzie Prawidłowa pompka powinna wyglądać tak: Gdy jesteś już w podporze, rozstaw rąk powinien być troszkę obszerniejszy od szerokości barków. Głowę mamy skierowaną nie na ziemię lecz przed siebię. Odcinek od górnej części pleców po przez lędźwia oraz uda powinien [...]

Post za wczoraj Zakończyłem ogólnorozwojówkę i chociaż ninawidzę robić wielu partii mięśni na jednym treningu to jakoś te 4 tygodnie poszło, jutro przechodzę do splitu i zaczynam brać kreatynę i gainera. Co po tym miesiącu to myślę że masa stoi w miejscu ale za to wydaje mi się że troszkę mi klatka poszła w górę i minimalnie biceps - niestety nie [...]

jestem odpowiedzialny i wiem co rabie ( no moze nie w pelni) ale 100 kg to nie bede podnosil bo niemam tyle kasy na obciazenia javascript: test(''); javascript: test(''); i miales racje nie odstawie jej ale wiem ze niechce byc jak pudzian tylko zalezy mi bardziej na wygaldzie wiec brzuszki robie...a czym sie roznia pompki od podnoszenia sztangi [...]

Wiem wiem, już to gdzieś tu wyczytałam ale dziękuję za chęć pomocy :) ankieta właśnie odnosi się do stosunkowo niewielkiego okresu czasu, żeby podkreślić to, jakie zmiany ze sobą niesie zmiana nawyków żywieniowych ale taka, która nie polega na jedzeniu 1000kcal bo mniej znaczy zdrowo :) No i cóż mogę powiedzieć, wczoraj Vitalia mnie rozłożyła na [...]

No ja wiem że są po tyle ja za drążek dałem ostatnio z marbo 120 zł i buty do biegania 300 zł a nie zarabiam :P